亲爱的朋友们，我来分享几种常用的“排卵期”计算方法，希望能帮到你们：

1. 宫颈粘液观察法（需要在医院进行）：通过观察宫颈粘液的变化来判断排卵期。

2. 基础体温的测量法：基础体温是早晨醒来后未进行任何活动时在床上测得的体温。排卵前基础体温通常比正常体温低，而在排卵时会持续下降0.1～0.2度，然后在排卵后迅速升高0.3～0.5度，一直持续到月经来潮前。如果观察到体温的双相曲线变化，表示有排卵发生；如果体温一直保持相对稳定，称为单相曲线，表示无排卵。需要注意的是，测量体温时应在睡眠6-8小时后，连续测量2-3个月经周期，将数据记录在坐标纸上。

3. 行经日期推算法：每次排卵通常在月经来潮前的大约14天左右发生，因此将排卵前5天到排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为很多人的月经周期不是非常规律。相比之下，前两种方法更为可靠。不过，我要介绍给你们一种简便而又较可靠的推算方法。

4. 白带观测法：正常情况下，白带的质地和数量会随着月经周期的变化而变化。在月经结束后，白带通常呈白色、粘稠且量较少。在月经中期，即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带会增多，呈透明、微粘糊状，有点像蛋清。而在排卵后的2天，白带会变得混浊，量变少但更加黏稠。月经前后，由于盆腔充血和阴道黏膜分泌物增加，白带通常也会增多。

这些方法中，基础体温测量法和宫颈粘液观察法比较可靠，但也需要更多的操作和准备工作。行经日期推算法和白带观测法较为简单，但可靠性稍低。如果想要更精确地计算排卵期，建议结合多种方法进行判断。希望这些方法可以帮助到你们！如果有任何问题，记得联系“爱未来总代”微信：VZ60666，备注爱未来。祝愿每一位朋友都能顺利掌握自己的排卵期！